Tips dan cara Agar Umur lebih panjang - Diberi kenikmatan Umur panjang memang dambaan bagi setiap orang, apalagi mendapat umur panjang dengan kondisi badan yang selalu sehat dan bugar alias sehat jasmani maupun Rohani setiap saat. memang sih semua takdir kehidupan kita sudah ada yang mengatur, tapi tidak ada salahnya kita selalu berusaha agar mendapatkan kondisi terbaik untuk tubuh dan kesehatan kita selama masih hidup di dunia ini. bahkan ada sebuah analisa dari ilmuwan yang menyatakan bahwa panjang pendeknya usia seseorang itu juga dipengaruhi oleh manusia itu
sendiri. sudang barang tentu kan, jika kita selau menerapkan pola hidup sehat pasti resiko terserang penyakit lebih kecil dibandingkan orang yang mempunyai gaya hidup tidak sehat.
1. Senantiasa Menerapkan Pola hidup sehat.
Menurut penelitian pada 2012 menemukan bahwa olahraga, pola makan sehat dan menghindari kebiasaan tidak baik misalnya merokok, dapat membantu mereka yang berusia 75 tahun ke atas dapat bertahan hidup 5,4 tahun lebih lama dibandingkan rekan mereka yang tidak menjalani pola hidup sehat.
2. Lebih Teratur dalam Berolah raga.
Pernyataan seputar olahraga dapat membuat seseorang lebih panjang umur bukan sesuatu yang baru lagi. Namun sebuah studi terbaru melakukan pengamatan lebih mendetail tentang seberapa besar manfaat olahraga tersebut agar panjang umur.
Hasil studi tersebut menunjukan bahwa setiap jam yang Anda tambahkan untuk melakukan olahraga seperti jogging atau berenang akan menambahkan masa hidup 11 jam lebih lama pada anda daripada mereka yang tidak melakukannya.
3. Memasak di rumah
mungkin banya seseorang yang menyepelekan hal ini, Padahal Hasil survei terbaru terhadap masyarakat Taiwan menunjukan hasil yang negagumkan. Menurut hasil tersebut warga berusia 65 tahun ke atas yang melakukan kegiatan masak sendiri di rumah lima kali dalam seminggu terbukti 47 persen bisa bertahan hidup 10 tahun lebih lama daripada yang tidak melakukannya.
4. Banyak tertawa, Optimis, Ceria.
Menurut penelitian pada 2012 menemukan bahwa olahraga, pola makan sehat dan menghindari kebiasaan tidak baik misalnya merokok, dapat membantu mereka yang berusia 75 tahun ke atas dapat bertahan hidup 5,4 tahun lebih lama dibandingkan rekan mereka yang tidak menjalani pola hidup sehat.
2. Lebih Teratur dalam Berolah raga.
Pernyataan seputar olahraga dapat membuat seseorang lebih panjang umur bukan sesuatu yang baru lagi. Namun sebuah studi terbaru melakukan pengamatan lebih mendetail tentang seberapa besar manfaat olahraga tersebut agar panjang umur.
Hasil studi tersebut menunjukan bahwa setiap jam yang Anda tambahkan untuk melakukan olahraga seperti jogging atau berenang akan menambahkan masa hidup 11 jam lebih lama pada anda daripada mereka yang tidak melakukannya.
3. Memasak di rumah
mungkin banya seseorang yang menyepelekan hal ini, Padahal Hasil survei terbaru terhadap masyarakat Taiwan menunjukan hasil yang negagumkan. Menurut hasil tersebut warga berusia 65 tahun ke atas yang melakukan kegiatan masak sendiri di rumah lima kali dalam seminggu terbukti 47 persen bisa bertahan hidup 10 tahun lebih lama daripada yang tidak melakukannya.
4. Banyak tertawa, Optimis, Ceria.
Sebuah studi terbaru tentang hubungan antara gen dan penuaan menunjukan
bahwa karakteristik tertentu yang ada pada diri seseorang akan
membuatnya panjang umur dan hidup lebih lama, termasuk kecenderungan
untuk lebih banyak tertawa.
Pada studi serupa, rasa optimisme juga dikatakan ada kaitannya dengan
panjangnya umur seseorang. Hasil ini disimpulkan setelah peneliti
mengamati 243 partisipan berusia 95 tahun ke atas yang dilaporkan
memiliki kepribadian seperti ramah, optimis dan easygoing serta
cenderung ceria maupun banyak tertawa dan memiliki jaringan sosial yang
luas.
5. Senantiasa Berdo'a
Mungkin Ini adalah Faktor terpenting untuk kita bisa mendapat kenikmatan Hidup yang lebih Panjang, karena dengan senantiasa berdo'a tentu Allah akan lebih meridhoi kita, agar hidup kita lebih bermanfaat bagi diri kita sendiri maupun orang lain, tapi tetep juga harus di sertai dengan Pola Hidup dan kebiasaan baik tadi.
Nah, sekian dulu Tips kebiasaan baik untuk bisa menikmati umur panjang, nikmatilah hidup dengan senantiasa Menerapkan pola hidup yang menyehatkan, agar hidup di dunia ini senantiasa terasa indah untuk kita jalani bersama orang orang tercinta.
Semoga bermanfaat Terima Kasih.
